Senam Sehat



Ada banyak cara untuk membuat tubuh lebih bugar, salah satunya dilakukan dengan senam. Namun kadang beberapa orang bingung harus melakukan senam apa lantaran ada banyak senam tertentu seperti senam diabetes asma, dan sebagainya. Dan salah satu program yang telah terlaksana dan menjadi kegiatan rutin dari ibu-ibu desa brakas dajah khususnya dalam 3 kali dalam seminggu, yaitu hari selasa, jumat, dan minggu. Senam sehat ini dipimpin lasung oleh ibu kepala desa.

Menurut Pakar olahraga, dr Ade Jeanne D.L Tobing, SpKO, semestinya masyarakat tidak perlu bingung karena gerakan senam intinya adalah stretching dan kelenturan. Selebihnya, senam ini didesain lebih spesifik agar dapat mencegah risiko kerusakan saraf atau neuropati. "Hasil data penelitian, masalah peredaran darah terjadi karena kurang gerak. Padahal olahraga dilakukan untuk memperbaiki nutrisi tubuh. Otak akan bekerja lebih baik bila rutin olahraga".

Berikut manfaat senam :
  1. Mengurangi ketegangan dan membuat tubuh lebih rileks
  2. Membantu koordinasi gerakan yang lebih bebas dan mudah
  3. Meningkatkan Lingkup Gerak Sendi (ROM)
  4. Membantu mencegah cedera (strain, tendon, sprain ligamen)
  5. Membantu aktivitas yang berat menjadi mudah
  6. Membantu memelihara tingkat kelenturan
  7. Mengembangkan kewaspadaan tubuh, lebih mengenal diri
  8. Membuat perasaan baik


Previous
Next Post »